En quoi, randonnée et bien-être sont complémentaires ? A l’heure où j’écris cet article, je suis (encore) dehors. En pleine nature, les oiseaux chantent. Il fait doux, le vent souffle très légèrement. La luminosité est parfaite. Pour pouvoir écrire, pour une fois, je ne marche pas. Pourtant, je me vois en train de marcher. Cet exercice alimente tellement ma créativité et mon imaginaire.
Rien ne sert d’aller le plus vite, le plus haut ou le plus loin, si on en oublie d’apprécier le paysage en chemin. Marcher, c’est prendre le temps de vivre, de regarder, d’ouvrir ses sens à la diversité et de sentir les minutes et les heures glisser sur la peau.
Selon sa définition, le bien-être est un état agréable résultant de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit : éprouver une sensation de bien-être. La notion de bien-être ou bien être est la satisfaction d’atteindre le niveau d’équilibre physique, psychologique, social et spirituel qui permet à une personne de vivre une vie heureuse et épanouissante.
Être au contact de la nature favorise notre bien-être physique et psychologique. En effet, plusieurs études observent une réduction du stress et de la dépression, favorisée par l’environnement naturel. De même est observée une amélioration de l’estime de soi et aussi du sentiment de bonheur ou encore de la créativité.
Et bien plus que cela, elle améliore aussi nos capacités et nos fonctions cognitives, en réduisant la fatigue et en restaurant notre capacité d’attention, si sollicitée par la vie quotidienne. Elle participe également à notre bien-être physique : réduction de la douleur, de la pression artérielle, de l’obésité ou encore accélération de la guérison et prévention de certaines maladies.
En somme, la nature n’est pas simplement un substrat nécessaire dans lequel s’enracinent les cultures humaines. La nature en est le terreau. Celui-ci influence nos vies au quotidien et, est justement ce qui permet à ces différentes cultures de croître et de se développer.
Alors oui, la randonnée est un outil de votre bien-être ! Elle le provoque, elle le nourrit, elle l’entretien.
La nature dont il est question peut prendre des formes très diverses. il peut s’agir
Ces éléments qui n’appartiennent pas nécessairement à une biodiversité qui agit dans un écosystème défini.
Par exemple, en 1984, une étude montrait déjà que des « patients possédant une fenêtre sur l’extérieur guérissaient plus rapidement à la suite d’opérations que d’autres patients ne bénéficiant pas d’ouverture vers l’extérieur ».
Source : Une vue sur la nature aiderait à guérir plus rapidement © Jacob Meyer / Unsplash
Suffit-il de quelques plantes vertes ou d’une photographie de la mer pour ressentir les bénéfices de la nature ? La question est d’importance puisqu’elle a potentiellement des conséquences en termes de choix de protection environnementale et de politique de santé publique. Pas super fan de la tournure. Peut-être remanier le style pour donner votre propre ressenti à vous ?
Avez-vous déjà ressenti ce bien-être dès que vous êtes en nature ? L’expliquer reste compliqué. Le vivre est tellement mieux.
Ce ressenti est propre à chacun. Pour certains c’est la légèreté, pour d’autres c’est se sentir libre … Personnellement, je me sens apaisée, plus calme, ma créativité se développe dès lors que je marche dans la nature. En ayant notre rythme cardiaque ralenti, notre niveau de stress diminue et dans notre monde hyper connecté, c’est important de prendre le temps.
En écoutant, en regardant, en sentant, tout simplement ce qui nous entoure, notre état change. Juste 5 minutes suffisent pour ressentir ce bien-être. La nature est notre alliée depuis toujours. Nous pouvons remarquer lors de travaux urbains, que la nature s’invite dans les villes pour diverses raisons.
La présence de nature et de végétation en ville a un impact sur la pollution atmosphérique, elle favorise également la pratique du sport, des jeux…
La nature est un élément vivant qui selon les saisons change, évolue, et nous offre des “moments magiques” différents. Je vous souhaite à tous de vivre ces moments de détente, décontraction, relaxation que nous offre la nature en toute simplicité.
Et pour finir, lors des randonnées bien-être que je propose, j’y ajoute mes compétences en PNL ainsi qu’en Hypnose. De plus, si vous souhaitez participer en groupe à ce type de randonnées, j’aurai plaisir de vous proposer l’aménagement de ces randonnées.
Originaire de la région de Gérardmer dans les Vosges, j’adapte les randonnées en fonction de votre besoin, envie, niveau, seul(e) ou en groupe. Vous pouvez découvrir le travail préparatoire des randonnées bien-être juste ici